Melhorar a memória só irá te ajudar!
Ainda se tratando de uma vida de estudos! Para aumentar o seu desempenho e produtivo nos estudos, uma boa memória poderá ser fundamental.
Neste texto de hoje, vamos falar um pouco sobre a importância da memória e de como adquirir certos hábitos que lhe ajudarão a ter uma memória melhor e mais funcional!
Desta maneira, através de algumas dicas práticas, vamos ensinar algumas práticas que vão estimular a sua mente, visando melhorar a sua capacidade de armazenar mais informações, e poder utilizá-las em sua vida de estudos!
Vamos mencionar hábitos que envolvem alimentação e sono, por exemplo!
Ademais, falaremos sobre algumas técnicas de memorização e armazenamento que poderão lhe ajudar a ter uma memória melhor!
Em primeiro lugar, as nossas dicas se voltam para o uso dos estudantes em geral, mas podem ser adotadas por qualquer pessoa que queira melhorar a sua memória!
Para acompanhar mais textos sobre rotina de estudos, técnicas de estudo e dicas para estudantes, confira o blog da TCC SUPORTE.
São textos diários que vão te ajudar a ter uma vida de estudos melhor e mais produtiva!
O segredo para uma boa memória é fixação e repetição!
A verdade é que, comprovadamente, o nosso cérebro não é programado para manter e armazenar um grande grupo de informações num curto prazo!
Desta maneira, muitos estudos indicam que o conteúdo que estudos num dia já é esquecido numa proporção de 50 por cento, já no dia seguinte!
Esta é a chamada curva de esquecimento e pode ser um grande problema para a vida do estudante, afinal de contas, os conteúdos das matérias tem de ser memorizados e fixados!
Deste modo, o melhor dos hábitos para melhorar a memória e mitigar os efeitos da curva de esquecimento é através da revisão das matérias!
Assim, neste blog já falamos dos melhores modos para realizar a revisão dos conteúdos!
O segredo é realizar revisões, de maneira intercalada, em curtos espaços de tempo!
A revisão pode ser uma breve olhada num conteúdo já estudo, para que as matérias e informações fiquem retidas por mais tempo na sua memória!
Desta maneira, para não esquecer de um conteúdo, a revisão é essencial!
Tum dos melhores hábitos para melhorar a memória é sempre manter a cabeça ativa e realizar, com uma certa frequência, a memória!
Desde sempre, alguns jogos são utilizados para que certas áreas do cérebro sejam mais estimuladas, e existem diversos jogos e práticas que podem estimular a área relacionada com a melhora.
Por toda a vida você poderá se beneficiar deste estímulo a memória, e não só na infância, como é sugerido.
Desta forma, atividades que ajudam a desenvolver as suas habilidades mentais e de raciocínio podem ser uma boa alternativa par que você treina a sua memória.
Ademais, manter a mente sempre ativa através de jogos e técnicas de memorização irá lhe ajudar com a sua capaciade de se manter focado e dedicado em suas atividades!
Desta maneira, mantenha a mente sempre ativa e funcionando, nada de preguiça!
Ter uma boa qualidade de sono é um dos melhores hábitos para melhorar a memória!
Recentemente, as áreas de medicina e outras ciências vêm descobrindo que o sono é um dos elementos mais importantes para o desenvolvido e manutenção de uma boa memória!
Ademais, uma boa recomendação é justamente realizar o estudo antes de dormir, pois é durante o sono que seu cérebro vai reorganizar as informações mais importantes adquiridas durante um dia para armazená-las em sua memória!
Assim, ter uma boa qualidade sono irá lhe ajudar bastante, uma vez que durante o sono seu cérebro trabalha ativamente para que as informações sejam armazenadas em seu cérebro!
Além do mais, ter um sono de qualidade ajuda a preservar as suas habilidades cognitivas e manter a concentração e a atenção durante o dia!
Pode parecer que não há nenhuma relação, mas a atividade física e lutar contra o sedentarismo é um dos melhores hábitos para melhorar a memória.
Assim, o proverbial ‘mente sã em corpo são’ pode parecer trivial e clichê mas é muito verdadeiro!
O seu bem estar mental depende muito da saúde de seu corpo e de seu bem estar físico!
Um dos maiores fatores que podem afetar a sua memória é a presença de stress, causada pela liberação de cortisol em sua corrente sanguínea!
Altas quantidades de stress deterioram as suas capacidades cognitivas de maneira significativa e podem afetar muito negativamente a sua memória, fique ligado!
Aprender algumas técnicas de memorização pode ser uma ótima maneira de começar a ter hábitos para melhorar a memória!
Se você gosta de ler, tente memorizar, por exemplo, seu poemas favoritos! A memorização de poemas curtos, ou trechos de livros favoritos pode te ajudar muito a melhorar a sua memória, e você pode começar a treiná-la com algo que goste!
Um dos métodos mais utilizados é a criação de mapas e esquemas mentais para a memorização! Esta é uma excelente técnica de organização mental que vai te ajudar a melhorar a sua memória, principalmente para os seus estudos!
Procure saber, também, sobre o método de locii! Este é um método muito antigo, que consiste na criação de lugares mentais, em que a informação que você precisa memorizar está!
Em próximos textos, poderemos falar apenas sobre estas técnicas e métodos, fique ligado!
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